cos na

A testowal ktos kubera pharma cenowo stoi jak biosira no I jest w blistrach nie spotkalem sie z tym wczesniej wyglada na dobry lab ktos cos ??

nie chodzi mi o rodzaj grilla lepszy czy gorszy, moze być i ten zelmer tylko się pytasz czy to zdrowe czy nie, to odpisałem dając porównanie do patelni, ten eldom to tak jakbyś dwie patelnie złożył, co niby tu ma być szkodliwego aby tego codziennie nie jeść. Ogólnie płyta moze jest wieskza ale eldom opieka na raz z 2 stron, moza w nim coś fajnego [...]

Opierać się na białkach pochodzenia zwierzęcego a nie liczyć na białko ze słoneczników itp, słonecznik tez poządnycm źródłem tłuszczy nie będzie Czyli z tego co rozumiem 1,2,3 może być tylko w 4 coś zmienić? A jeśli dałbym orzechy włoskie 2x dziennie? W 2 posiłku i 4 zamiast słoneczników jako źródło tłuszczy to byłoby dobrze? O 20kcal więcej niz [...]

nie, nie jestem początkujący, ale nie mam pojęcia gdzie ten temacik wsadzić, wypadło tu. Latam na siłownię 3-4 razy w tyg. pon. klateczka biceps: plaska 6 serii, 12/10/8/6/4/2. skośna do gory hantlami 5 serii 12/10/8/6. rozpiętki 5x15 na maszynie albo laweczka płaska i hantlami. a potem nie mam pojęcią co wrzucić...polecacie, coś ? doradzicie [...]

Bardzo słabo, dwa posiłki w miare ok 3 i jeden, nie wpisuj gotowych produktów jak np jajo sadzone tylko wybierz normalne jajo, jajo sadzone jest gotowym produktem i pewnie w tabeleach jest doliczony jakiś tłuszcz na którym się je robi To co powinienem w nich poprawić? Wydaje mi się że gruszka w 2 posiłku może zostać jako węgle orzechy włoskie [...]

a cos mnie yebie letko w plecach hehe moze od kiepskiej techniki w MC albo robiac barki na stojonco bez pasa choj wie xD

Czołgu, bardzo optymistycznie z tymi 20kg smalcu. Bardzo bardzo ;-) Nie chodziło mi o to,że mam 20kg smalcu :) CHodziło o to, że 20kg mogłoby być mniej i nie wpłynęło by to negatywnie na siłę. Smalcu w sumie to ja mam ponad 50kg. @-| Czołgu, to szperanie przypomniało mi, że jedna koleżanka to jest sędzia TS, czasem tu zagląda, czasem coś napisze [...]

A może coś innego jest Twoim problemem ,nie ten palec,tylko tak przenosisz na niego koncentrację swoich innych problemów ....?

[...] jakies zasadzki wymyslac. Sa i zdjecia :-) Ja tam zadnego "kawala baby" nie widze :-D Faktycznie od czerwca juz zmiany widac- tylek lepszy, bareczki, uda wysmuklaly i jakosc skory sie poprawila. Jakby kawalek pleca dorobic to juz by nie byl taki cherlak :-D A co do zylakow to co planujesz? Juz cos konkretnie czy dopiero bedziesz sie dowiadywac?

Jeśli chcesz to zobacz wyniki konkursu 2HA i oceń czy w ogóle jest realne żebym ze swoją wagą mógł uzyskać taki wynik jak najlepszy zawodnik :) 2HA to nie jest konkurs promujący silnych tylko silnych, mobilnych i rozciągniętych jednocześnie, a jak wiadomo im więcej mięsa na górze tym bardziej pospinane barki, klatka itd skoro robiący szpagaty i [...]

Panowie kolejne pytanie, może akurat ktoś będzie umiał odpowiedzieć. Dwa ostatnie strzały zakończyły się atakiem kaszlu odrazu po wyciągnięciu igły, za pierwszym razem myślałem że coś se wkręciłem albo po prostu przypadek. Teraz jak robiłem drugi strzał znów odrazu po wyciągnięciu igły atak duszącego kaszlu i może jakbym czuł dziwny posmak w [...]

Aleś dokładny jak statystyk w tym podliczaniu kg i cm:) Coś się zatrzymało, ale ruszy. Na pewno wariactwa są dużym wydatkiem energetycznym. Super z fajkami. Ciekawe jaka była motywacje. Przestawiłeś sie na elektryka bo..? Nigdy nie paliłam i zawsze mi palacze śmierdzieli. Ciagle nie rozumiem jak palący mogą tego nie czuć?

PUSH 21.09.2018 1. WL 6x100 / 7x115 / 4x120 2. Hammer góra 12x80 / 10x90 / 8x90 3. Rozpiętki maszyna 12x85 / 12x95 / 12x95 4. Wyciskanie siedząc smith 10x80 / 10x80 / 10x80 5. Unoszenie bokiem siedząc 12x12,5 / 12x14 / 10x16 6. Wyprosty nachwyt 12x25 / 12x30 / 12x35 7. Wyprosty podchwyt 12x20 / 12x25 / 10x25 Trening na ustawce Super Fajnych [...]

No fest przygotowania ;-) Wez ekipe do pomocy :-P Insulinówki, woda do iniekcji i gh hehehehe Z wami dam rade %-)%-) Sam prop 150-200mg+gh . dorzucic cos jeszcze jakies npp albo mastera krotkiego ? trenuje 4x w tyg, pon, wt, czwartek, piątek. Kardio moge robic na biezni 20-25min wystarczy, moge tez biegać ale to jak wróce z siłowni, jakies [...]

No ja wlasnie staram sie robic trening na teoretycznie pusty bo jak odstep miedzy jedzeniem mam 5h to tak po 3,5 godz od jeedzenia robie trening zeby po treningu zaraz cos zjesc

Czołgu, bardzo optymistycznie z tymi 20kg smalcu. Bardzo bardzo ;-) Długo wczoraj wertowałem swój stary dziennik. Wszyscy już dobrze spali, ale opłacało się. Miałem już tak kiedyś, że mnie lędźwiowy odcinek tak bolał przed dłuższy czas. Plan był odnaleźć, czy robiłem wtedy coś co robię teraz. A i owszem.MP OHP WŻ, jak zwał tak zwał, ale to jest [...]

No fest przygotowania ;-) Wez ekipe do pomocy :-P Insulinówki, woda do iniekcji i gh hehehehe Z wami dam rade %-)%-) Sam prop 150-200mg+gh . dorzucic cos jeszcze jakies npp albo mastera krotkiego ? trenuje 4x w tyg, pon, wt, czwartek, piątek. Kardio moge robic na biezni 20-25min wystarczy, moge tez biegać ale to jak wróce z siłowni, jakies [...]

Przed śniadaniem zrobic szybkie fbw i do tego cardio jeszcze na wakacjach cos pięknego ;) zazdroszcze troszke musze sie za rok wybrac gdzies na wakacje

Przy 100mg jest naprawde masakra ze stawami ale to tez częściowo moja wina bo za duzo tego nawrzucałem. Jeszcze z DHT leci proviron z Bioniche i masteron z Malaya. Na szczscie npp dalem to moze cos pomoze na stawy. Tyle lat w temacie a powielasz taka bzdurę jaka jest "nandrolon pomoże na stawy", dziwne troche

Przy 100mg jest naprawde masakra ze stawami ale to tez częściowo moja wina bo za duzo tego nawrzucałem. Jeszcze z DHT leci proviron z Bioniche i masteron z Malaya. Na szczscie npp dalem to moze cos pomoze na stawy.